2022-07-12

　　对于有些人而言，“情绪”二字丝毫不亚于洪水猛兽，唯恐避之不及。领导经常对员工说：“不要把情绪带入到工作中。”妻子常常对丈夫说：“不要把情绪带回家。”……这无形中表达出我们对情绪的无奈。很多人在坏情绪来临时，常常莽莽撞撞，处理不当，最终身心疲乏。

　　情绪是人的内心世界的一种外在的表达方式，也是人对外在事物做出的反应，包括肢体、语言、动作、态度、声音等，一般有喜、怒、哀、乐、愁。

　　每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张、甚至崩溃的时候，这些都是人的一种情绪表现或情感体验，从心理学角度来说，坏情绪就是我们抑郁、焦虑、烦躁、恐惧的不良情绪。

　　偶尔的坏情绪是正常的。因为我们的情绪存在波动，并不是固定不变的。当我们受到不良刺激就会产生坏情绪，但如果我们长时间处于坏情绪之中，那么我们的生活就会受到很大的影响。

　　很多人都有这样的体验：失恋、失业、失去心爱的东西……这些问题让我们的情绪不好，甚至还挺苦恼。而当我们和朋友、亲人聊聊天，简单交流和倾诉几句，就会让我们的心情舒缓很多。心理学认为倾诉是我们调整不良情绪、放松心理压力必不可少的方法。

　　然而，成年人的崩溃往往只在一瞬间。随着我们从孩子逐渐成长到大人，我们却发现，可以说的人越来越少，孤独却陪伴我们越来越多。

　　凌晨三点半的早餐摊，通宵熬夜的年轻人，我们随处可见的扫地阿姨，每个成年人都在承担着自己的责任，忍受着孤独，用力地活着。

　　我们似乎忘了自己有什么情绪，每天都在忙忙碌碌之中度过，有时候也会怀疑自己是不是一具只会行走的空壳皮囊。

　　我们有时候会在想，为什么我们每天这么努力，却还是过不好现有的生活。其实，美国社会心理学家费斯汀格，提出一个很著名的费斯汀格法则，即生活10%是发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对发生的事情如何反应、如何处理所决定。

　　如果反应暴戾，是愤怒、是失控的话，那么你的人生也会因此而失控，甚至一生都会毁掉。只有那些能够做出积极反应的人，那些能够掌控自己未来的人，最后才能掌控并合理规划自己的人生。

　　与其每日抱怨人生的苦与难，不如学会积极应对。因为光明会引来光明，黑暗会吸引黑暗。那些被情绪支配的人，无法自控。所以，遇到事情要冷静、沉着，每天遇到形形色色的人，学会用微笑去面对他们。

　　生活教会我们要学会去爱、被爱，学着接受发生在我们身上的一切。无论顺境逆境都要学会开心，别受负面情绪影响。